Não sou
muito chegada a gurus, mas este me
parece ter idéias sensatas (blog).
O iogue americano David Frawley, que desembarca
no Brasil neste mês para uma palestra, acredita que uma vida com menos stress e mais equilíbrio é algo ao
alcance de todos. ISABELLA D'ERCOLE
Sentir-se mais saudável, leve e feliz
depende de atitudes bem simples. Por exemplo: parar de vez em quando para
respirar conscientemente. É no que acredita (e o que prega) o americano David
Frawley, escritor, iogue e fundador do Instituto Americano de Estudos Védicos,
no Novo México, nos Estados Unidos.
"Duas
vezes por dia, se acomode em um lugar silencioso e inspire e expire por cinco
minutos, observando as reações do corpo", ensina. Segundo o guru, o
ato acalma os sistemas nervoso e digestivo e também reduz a ansiedade e o stress. "É uma forma de dar uma folga a seu cérebro. E ele agradece",
acrescenta Frawley, 61 anos, que chega ao Brasil neste mês para dar uma
palestra em São Paulo sobre rejuvenescimento da mente, para um público esperado
de 3 mil pessoas. Ele será uma das grandes atrações da sétima edição do Yoga pela Paz, evento que, durante nove
dias, abordará questões ligadas à qualidade de vida e ao autoconhecimento em
dez cidades brasileiras, valendo-se de um cardápio variado de atividades.
Adolescente bem diferente do habitual, Frawley sempre gostou de silêncio e de
longas caminhadas pelas montanhas.
Também se interessou
desde cedo pelo uso das ervas na cura de doenças. Assim, pareceu um caminho
natural que descobrisse e resolvesse estudar a fundo a ayurveda. Surgida na Índia há
7 mil anos, essa ciência médica defende que cada organismo é único e precisa
ser tratado como tal. "Somente
decifrando seu código individual, é possível determinar as necessidades exatas
de nutrição de uma pessoa e os cuidados mais apropriados para ela", diz Frawley, que hoje é um dos papas da ayurveda
no mundo ocidental. .
Ficar sempre de olho no que abala sua paz
de espírito e mina o ânimo é outra das dicas de Frawley para viver melhor. Por
isso, ele chama a atenção para uma característica que considera particularmente
feminina. "As mulheres carregam
muitos fardos, porque assumem a responsabilidade de tudo, da família aos
cuidados com o meio ambiente, e acaba faltando tempo para se concentrar em si
mesma." Para aliviar a carga, ele receita atitudes tão banais quanto
prazerosas, como banhos de mar ou de banheira - a água relaxa corpo e mente,
conforme ressalta - e massagens revigorantes com óleo de amêndoa ou de
gergelim. Ainda indica meditação uma vez ao dia, de preferência à noite. "O equilíbrio existe", afirma
Frawley. Só é preciso que cada pessoa
encontre sua forma de alcançá-la.”
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